煎包生煎包水煎包的热量/卡路里_煎包生煎包水煎包的做法

1、和发面，再面发酵的时候调馅
馅是用香菇丁，韭菜切碎，鸡蛋用油炒炒，炒的越碎越好（用刀切碎也行）
放点香油，十三香，味达美，盐调味就行
面发好了，就包成饺子，平锅，放油
2、油热后把包好的水饺排好放锅里，用油煎一下
3、用油煎一下，然后开大火
4、开大火，水里放一点点面粉，倒入锅里
5、大火把水煮开，然后开到中火
6、把水煮到这种状态时就关小火把水收干
7、等把水收到这种状态时就可以关火再锅里闷一会
8、大功告成喽，还有酥酥翠翠的小翅膀呢

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、降血压、提高免疫力等功效；可与猪肉、牛肉、武昌鱼搭配；与鹌鹑蛋、西红柿、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、润肠通便等功效；可与猪血、明虾、牡蛎搭配；与菠菜、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、解热烦等功效；可与百合、黄豆、茼蒿搭配；与豆浆、鹅、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

煎包生煎包水煎包的热量和减肥功效