| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 卷心菜 | 克 | 45千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 206克 | 卷心菜泥热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡,相当于做头发18分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备一颗卷心菜
2、切小块，洗干净
3、水开了之后放进去，煮3??—5??分钟，关火
4、捞出来，放进冷水冰冻
5、倒进搅拌杯，打成泥
6、打成泥后就可以食用了。多余的放入辅食盒，放进冰箱冻成冰砖
卷心菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、延缓衰老等功效；可与西红柿、胡萝卜、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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