彩椒炒墨鱼花-附墨鱼清洗过程的热量和减肥功效

1、墨鱼清洗干净之后，我们开始改刀。

2、在墨鱼片上面密密地切一排不到底的竖刀纹，一定不能切透哦！

3、旋转墨鱼片，大约斜60°再切一排就变成这样子的菱形格子。

4、切好花刀的正片墨鱼再改刀成长4厘米左右的菱形片状，墨鱼须也顺着它的纹路切成长条状。

5、锅里烧开水，水开后放几粒盐，再将墨鱼花倒入锅里，煮大概1分钟左右捞出，迅速放入凉水盆里浸泡。经过这一程序，墨鱼就变得很松脆了。（做墨鱼的小窍门哦！）

6、彩椒切成滚刀块，生姜切丝，大蒜切片，备用。

7、热锅冷油，待油温有六七成热时，加入生姜和大蒜煸香。

8、等闻见蒜香味后，将墨鱼花倒入锅里，翻炒2分钟左右。

9、翻炒2分钟之后，将黄酒、一品鲜酱油和老抽放入锅里，翻炒一下。

10、待墨鱼上色之后，将彩椒倒入锅里翻炒2分钟左右，待彩椒稍微变软就可以出锅啦！出锅前先尝一下咸淡，根据自己的口味加入适量的食盐哦！

11、彩椒炒墨鱼花的成品！

12、附加的墨鱼清洗过程：墨鱼有两面，我们先找到带硬骨的一面。

13、用菜刀或者厨房剪，沿着硬骨的一边开始剪，这样处理，能得到最大的墨鱼片哦！

14、这样剪开之后，将硬骨取出，墨鱼须和墨鱼身分离。用厨房剪将墨鱼内脏剪掉，还有墨鱼嘴巴和眼睛也一并剪掉，用水将墨鱼汁清洗干净。

15、将墨鱼片翻过来，一定要将墨鱼表面的一层黑皮剥下来，这样可使墨鱼味道纯正而不会有腥味。再冲洗干净即可。（墨鱼清洗完毕啦！）