| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 333千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 照烧三文鱼热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于郑多燕减肥操56分钟消耗的热量360 | |||||
1、把三文鱼两面煎金黄
2、装到盘子里，锅中剩一勺油把葱花蒜末翻炒至蒜金黄放在鱼上淋上照烧汁完成。（照烧汁买的的瓶装的）
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有治疗高血压、预防高血压、防治老年痴呆等功效；可与蘑菇酱、芥末、柠檬搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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