美味肉松的热量和减肥功效

1、买上排肉或者前腿肉，把筋给剔除掉。就是白色的筋。切成一块块的，如图所示。

2、放在锅里蒸，不要放水和盐巴。大概蒸一个小时。放锅里隔水蒸的哦！

3、煮好是这样的，肉汤不要倒掉，备用。

4、把肉用工具敲碎，这个很快的。

5、呵呵，这个是弄好的。

6、汤里放调味品，红糖80g，酱油50g盐巴10g。喜欢吃辣的还可以放点辣椒。

7、把肉和加调味品的肉汤放进去开始炒，不能放油。开小

8、炒得差不多了，

9、肉松好了，就像店里买的一样。我们自己做的没有添加防腐剂，一般可以吃4～5天。放在冰箱里可以放半个月。