| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青鱼 | 克 | 590千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 熏鱼热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡,相当于晾衣服295分钟消耗的热量120 | |||||
1、先把鱼洗净控干，放油锅里炸成金黄色
2.放进事先调好的糖醋汁里就行
青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养肝明目、益气化湿、养胃等功效；可与韭菜、苹果、银耳搭配；与西红柿、李子相克，同食可能会引起不适；
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