| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 菠菜油方面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于伸展操16分钟消耗的热量150 | |||||
1、油方撕开个小口，放入锅中，我用电饭锅的，铁锅将肉末炒菠菜炒至微熟。
2、等好了后就将面条下入锅中，原谅我忘拍了！再倒入菠菜，开盖煮一下就可以啦
3、看看成品图吧
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、清洁皮肤、增进健康等功效；可与花生、茄子、魔芋搭配；与乳酪、猪肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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