| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 冰糖雪梨热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于玩电脑544分钟消耗的热量90 | |||||
1、雪梨去皮切薄片 沙糖桔拨小块
2、煮锅加水放入雪梨 冰糖 沙糖桔一起炖煮 煮至雪梨片透明冰糖全部溶化即可食用，也可以不放沙糖桔煮好后加入黄山贡菊一起泡茶喝
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、化痰、止咳化痰等功效；可与百合、无花果、核桃搭配；与螃蟹、大闸蟹、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、祛脂降压、化痰止咳等功效；可与银耳、石榴、五味子搭配；
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