日式茶碗蒸的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与明虾、干贝、香椿搭配；与牛奶、豆奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗感冒、温胃散寒、缓解胃痛等功效；可与羊排、羊骨、虾搭配；与五花肉、猪肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗血栓、降血压等功效；可与莴笋、豇豆、芹菜搭配；与鸽肉、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；