| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 本晴家香飘四溢的多菜面疙瘩热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于讲话573分钟消耗的热量108 | |||||
1、面粉加水拌好醒十分钟。胡萝卜切丝
2、切好肉。
3、青菜炒半熟。
4、将醒好的面糊加入一点点水，搅拌，揪成一点点小的，拉长一点，不然不熟。（记得要用锅铲搅拌下）
5、倒入青菜胡萝卜肉腌菜等。搅拌至熟
6、趁热赶紧开动吧！
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、和血、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、促消化、帮助消化等功效；可与羊排、比目鱼、豆浆搭配；与猕猴桃、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
腌菜具有促消化、帮助消化、促进消化等功效；
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