| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 懒人版细腻红豆沙热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于肚皮舞169分钟消耗的热量270 | |||||
1、豆和水一起倒入电压力锅，按，豆，蹄筋键
2、把红豆和红豆汤一起倒入豆浆机，按绿豆沙键
3、加糖，一定要比平常自己的口味甜一些。然后豆沙放入微波炉高火五分钟
4、根据自己的需要的干湿层度，继续微波炉高火，我一般每次五分钟，三次
5、最后晾凉就能用了!
6、上张自己做得豆沙包
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、预防结石、解毒等功效；可与兔肉、糯米、枣搭配；与羊肝、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、舒缓肝气、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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