| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 笨生豆芽 满满的营养 学起来学起来热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于壁球37分钟消耗的热量720 | |||||
1、第一天
2、第二天
3、第三天，隐约能看见发芽了
4、有了冰箱的好处，是可以将豆芽放在冰箱里面而且不会担心会坏掉
5、笨笨的豆芽发出来了，快去做好喝的豆芽汤吧！
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、降血脂、促进骨生成等功效；可与燕麦片、小米面、香菜搭配；与海虾、排骨、明虾相克，同食可能会引起不适；
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