枸杞叶煲扇骨的热量和减肥功效

1、枸杞叶先把叶子摘下来，从尾部逆向摘比较方便快捷，不过要小心刺

2、扇骨洗净晾干备用

3、已把叶和枝分离，枝干不要扔，用厨房剪剪成一下段留用。

4、把扇骨、枸杞梗一起先煲25分钟

5、25分钟以后加入枸杞叶，再煲10分钟即可

6、煲好的枸杞叶扇骨汤。也可以换成瘦肉煲汤，用瘦肉煲也是同样把梗和瘦肉一起煲15分钟以后再发枸杞叶煲10分钟就可以了。