莲蓉酥饼的热量和减肥功效

1、油皮做法:
将面粉和糖混合均匀，中央开窝，加入猪油和水（水添加多少要根据面粉和空气湿度添加），先将猪油和水混合，然后将面粉拨入，揉匀。

2、用保鲜膜将油皮面团盖住，静置松弛30分钟。

3、将松弛过的油皮面团分成小油皮面团备用。

4、油酥
将低筋面粉筛与桌面，筑成粉墙，加入猪油混合。根据所需大小分成20个面团备用。

5、取一个小油皮，将两端往中间压合。

6、用油皮包入一个油酥，可以用包包子的办法边捏边旋转，用拇指将油酥按压于油皮中。

7、用这个练手包包子。

8、将捏完的油酥皮，略压扁，由中间向两头擀成椭圆形薄片。

9、由下向上卷起，松弛10-15分钟。

10、按照步骤8将油酥擀成椭圆形向上卷起，盖上保鲜膜静止松弛20-30分钟，完成酥油皮制作。

11、将分好的莲蓉馅包入酥油皮中。

12、整好型，戳几个小洞，刷上蛋黄液。烤箱180度预热。中层烤25分钟。

13、烤好出炉。