蘑菇西兰花青菜粥的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、防治肿瘤、预防贫血等功效；可与胡萝卜、荸荠、武昌鱼搭配；与野鸡、明虾、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热解渴、减肥等功效；可与芥末、虾、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、利尿等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；

葱花具有预防感冒、缓解疲劳、降血压等功效；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、促消化、清肺等功效；可与荷叶、桂圆、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；