| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 180克 | 耶蓉牛奶果冻热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡,相当于编织87分钟消耗的热量210 | |||||
1、牛奶放入锅中烧开加入糖和吉利丁粉，然后冷却后放入冰箱保鲜，凝固后就可以吃了，可以沾点耶蓉
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、大便秘结、改善视力等功效；可与蜂蜜、桃、黑豆搭配；与番茄酱、桔子、醋相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、和中益肺、调味等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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