| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛柳 | 克 | 315千卡 | 125千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 365克 | 快手菜-菜椒vs胡椒牛柳热量/卡路里340千卡 | |||
 热量340千卡,相当于水球34分钟消耗的热量600 | |||||
1、青椒切段
2、净菜店购买已腌制好的牛柳
3、油锅翻炒牛柳至8成熟
4、加入青椒一起翻炒，不需要加盐加味精了
5、非常简易好吃的一款家常菜，节约时间
牛柳的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、胃肠胀气、促消化等功效；可与包菜、糙米、鳝鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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