| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 492克 | 润肺雪梨汤热量/卡路里816千卡 | |||
 热量816千卡,相当于改建房屋148分钟消耗的热量330 | |||||
1、前面的步骤不用多说了，如图。水不需完全没过梨。中火加热至水完全烧开（大约六七分钟）。
2、水烧开后转小火煮三十分钟，加糖搅匀（我用的是冰糖粉），Sorry ，镜头起雾了，照片没怎么拍好。
3、煮好后倒出来把梨汤沥到另一个碗里，晾凉后就可以享用了。
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解酒、利尿通便等功效；可与芝麻、猪肺、百合搭配；与白开水、羊肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、养阴生津、生津止渴等功效；可与梨、银耳、莼菜搭配；
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