| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋清 | 克 | 114千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 79克 | 芝麻薄脆饼热量/卡路里114千卡 | |||
 热量114千卡,相当于有氧操24分钟消耗的热量280 | |||||
1、准备材料
2、蛋清加糖，油搅拌
3、蛋清加糖和油搅拌
4、加入面粉搅拌后再加黑白芝麻
5、搅拌好的样子。有点黏稠。
6、用勺子舀到烤盘上，压平。唉，手抖了，没照好啊。
7、175度。15分。根据脆饼的厚度来掌握时间。
蛋清的热量144千卡（每100克）；具有护肤、清热解毒、润肺利咽等功效；可与苋菜、小米面、桂圆肉搭配；与田鸡、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
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