| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪皮 | 克 | 1436千卡 | 385千卡 | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 604克 | 菠菜肉皮冻热量/卡路里1475千卡 | |||
 热量1475千卡,相当于舞厅328分钟消耗的热量270 | |||||
1、肉皮清理干净，切丝，放进豆浆机里
2、菠菜一起放进豆浆机里启动米糊功能，就OK了！导入容器里凉透就可以吃了！加入自己喜欢的佐料，是不是很简单啊！
猪皮的热量385千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有和血脉、活血止血、润肌肤等功效；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、抗衰老、增进健康等功效；可与花生、杨桃、海蜇搭配；与虾皮、丝瓜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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