酸奶酪的热量和减肥功效

1、小奶瓶沸水烫3分钟消毒备用。准备一根筷子也沸水烫3分钟消毒。

2、牛奶和淡奶油备用（国产的牛奶伤不起啊伤不起~~~~~~~~~）

3、小奶瓶加入70g牛奶。

4、再加入23g淡奶油，5g糖，用消毒后的筷子搅拌均匀。

5、加入菌粉，半袋菌粉平均分在4奶瓶里。做法是菌粉袋剪开，一手倾斜另一手轻轻敲打菌粉袋，使菌粉慢慢抖落到酸奶糊上，由于酸奶糊很粘稠，所以倒上去的菌粉不会沉下去，因此可以观察到是不是每个奶瓶的菌粉量差不多以后，用消毒过的筷子再一次搅拌均匀。

6、小奶瓶盖上盖子，酸奶机的内盒不需要，直接坐在底座里。在底座里加满水。开酸奶机。

7、给酸奶机和小奶瓶上蒙上一层保鲜膜，避免热量过快流失，经过一晚上8小时的制作，酸奶初步完成。

8、取出看看很粘稠厚重哦，如冰箱冷藏2小时以上，就能享用啦~~