| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 银耳百合莲子羹热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于念书85分钟消耗的热量88 | |||||
1、m银耳莲子百合提前泡开 大火煮一个小时 放入冰糖 木瓜
枸杞 煮20分钟
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、丰胸、抗癌等功效；可与蘑菇、猪肉、狗肉搭配；与明虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
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