| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草鱼 | 克 | 903千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 799克 | 水煮活鱼热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于换床单361分钟消耗的热量150 | |||||
1、先把鱼洗净切片，鱼肉放盐，味精先腌一会儿，把鱼头和鱼骨煎下，然后放开水用大火再熬成浓汤出来，看喜欢吃什么菜，都烫熟放盆底，然后先把鱼头鱼骨捞出来，鱼片用地瓜粉抓下，再摔几下，这样肉质鲜嫩哦，然后下去汤里，煮开了就可以装锅了，用辣椒和花椒，再放点辣椒油，爆炒下直接淋在鱼上面，大功告成，味道不错哦
草鱼的热量113千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有开胃、抗衰老、祛风等功效；可与香菇、豆腐、胡萝卜搭配；与驴肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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