| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 凉粉热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡,相当于摩托艇运动8分钟消耗的热量150 | |||||
1、先放凉开水跟凉粉搅匀，然后放沸水搅拌，开煤气大火搅拌到起很多泡泡为止
黑凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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