| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 160克 | 腊肉鲜笋烧麦热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡,相当于灭火92分钟消耗的热量720 | |||||
1、大米洗净放置半小时备用，
2、以上食材切丁起火翻炒出香味
3、加入老抽，食盐少许，白糖一勺，烧3-5分钟左右，混入米中！
4、水位同烧饭同等分量，拌匀后按下烧饭键
5、烧好的饭，很香的，拌匀稍稍冷却后即可包入饺子皮内，不要太多，一边收口，一边按压米饭，没太多规律，收紧口即可，
6、包好的样子，代水沸腾后摆入蒸锅大火蒸15分钟即可食用！味道不错哦，希望亲们喜欢
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
