| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 玉米沙拉热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡,相当于体能训练97分钟消耗的热量300 | |||||
1、超市买的玉米粒洗好。备用。
2、锅里倒上适量的油，烧热。看个人口味倒多少，
3、把玉米粒倒进锅里翻炒。炒两三分钟后依照个人口味加盐加糖。加沙拉酱搅拌均匀出锅。
4、成品图。香香甜甜的。而且特别简单易学。比较适合新手做。
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有减肥、防治冠心病、健脑等功效；可与牛膝、松子、魔芋搭配；与海螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
