| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 韭菜饺子热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于蹦床17分钟消耗的热量210 | |||||
1、第一步骤:把岁肉放在锅里炒一下,买肉的时候一定要肥一点,这样会香很多,然后把盐和调味料和肉一起炒,炒到有油水很多就可以了。
2、第二步骤:把韭菜切一下,尽量切的小一点。
3、第三步骤:把韭菜和肉倒在一起搅拌均匀。
4、第四步骤:这样就做出了美味又好吃的饺子了。
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、润肠通便、补肾温阳等功效；可与鸡蛋、鲫鱼、豆腐搭配；与菠菜、蜂蜜、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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