| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 带鱼 | 克 | 445千卡 | 127千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 红带子热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于小提琴178分钟消耗的热量150 | |||||
1、步骤很简单，按照个人喜好带鱼是否下锅油煎，之后加入姜蒜、辣椒、盐、白糖等调味，加水的同时加入老酒糟以及少许米醋（因为是酒糟，无需加料酒）一起煮7、8分钟，出锅前加入葱花即可
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、养肝补血、降血压等功效；可与豆腐丝、千张、油豆腐搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
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