| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 河虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 自制番茄虾热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡,相当于挖煤54分钟消耗的热量360 | |||||
1、先把锅烧热倒入适量油，放葱花，把西红柿切成小碎丁放入锅中
2、待番茄熬制成番茄酱时放入一点盐，把番茄酱倒入碗中备用
3、干锅放油葱花把虾放进，待虾变成红色的把番茄酱倒入，依个人喜好放入配色的蔬菜
河虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进消化、促消化、帮助消化等功效；可与豆苗、韭菜、藕搭配；与洋葱、番茄、红枣相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、促进消化等功效；可与西兰花、圆白菜、豆腐搭配；与黄瓜、河蚌、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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