| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 辣椒酱 | 克 | 65千卡 | 129千卡 | ||
| 鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 辣酱酱油鸡翅鸡脚热量/卡路里686千卡 | |||
 热量686千卡,相当于滑板137分钟消耗的热量300 | |||||
1、先洗干净鸡翅鸡脚 然后放辣椒酱 酱油 油 鸡粉腌几分钟
2、然后把锅煮热 放油放进进鸡翅鸡脚 中火煮一下
3、那一边煮熟了转过来 加点酱油
4、两边都熟了就可以吃啦
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、降低胆固醇等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、润肺止咳、和胃等功效；
鸡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、提鲜等功效；
辣椒酱的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进血液循环、促消化、促进消化等功效；可与苦瓜、鳕鱼、基围虾搭配；与胡萝卜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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