玉米粥的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、除肿、降血脂等功效；可与枣、薏米、粳米搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋润皮肤、降血压、降低胆固醇等功效；可与毛豆、莲子、红枣搭配；与黄瓜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热排脓、防癌、利水渗湿等功效；可与香菇、板栗、猕猴桃搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、滋肾、养血等功效；可与青蟹、蚕豆、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；