| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 364克 | 素菜热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于对面舞14分钟消耗的热量270 | |||||
1、食材洗好，切好，用少量油炒，加少许热水，食物熟后加入调料即可
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、清热解毒、止渴等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、醋、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、利尿、散瘀等功效；与首乌、地黄、人参相克，同食可能会引起不适；
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