| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于抛光地板318分钟消耗的热量180 | |||||
1、把鸡翅洗净，拔净残留的鸡毛，在鸡翅的两面滑几到口，方便腌的时候入味，然后再把奥尔良腌料均匀的涂抹到鸡翅上，充分的揉搓几下，（为了更能入味），涂好料，就要先淹2-3个小时（如果时间允许的话，越久越好，能充分入味，我是前天晚上腌上的，放在了冰箱里冷藏，第二天才做的）
2、把微波炉调到组合烧烤模式，时间设定为15分钟，把鸡翅码再烧烤架上，下面放个盘子，接滴下的油，按启动键开始，中途暂停2次，把鸡翅翻面，
3、好了出炉了，大功告成，趁热吃，很美味的
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、提高免疫力、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与李子、糯米、菊花相克，同食可能会引起不适；
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