| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 菊花饭团热量/卡路里888千卡 | |||
 热量888千卡,相当于水中柔软体操222分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料首先把糯米用电饭煲熟,我是用儿女们在商场里买果冻吃完洗干净的模做的菊花形状,火腿肠2条.
2、再把肠切成粒粒待用.
3、菊花模.
4、把糯米饭铺一层做底.
5、再把火腿肠放在中间.
6、顶层再加糯米饭用力向下压下.
7、把饭倒出就有菊花形状啦.
8、可以在底和面加点白芝麻.
9、用平底锅把饭团俩面煎变金黄色.
10、我用了真菊花的叶装盘,在煎好的饭团上面中间点上草酶酱.我的孩子们很喜欢吃哦.
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、止渴、健脾养胃等功效；可与百合、枣、枣（鲜）搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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