小熊饭团便当的热量/卡路里_小熊饭团便当的做法

1、胡萝卜切小丁~
2、火腿肠切小丁~
3、鸡蛋打散，摊成蛋皮~
4、锅里倒油，油热后先下胡萝卜，胡萝卜炒软后下火腿丁，然后下调料汁，翻炒后放入米饭，炒散拌匀，就可以出锅了！
5、饭盒里放入两片生菜铺底，带上一次性手套，用手捏两个球，当做小熊的身体和头，四条当做胳膊和腿~眼睛用黑豆，肚皮和嘴巴可以用白米饭来做，因为我没有白米饭了用蛋皮做也可以~
6、装饰就可以自由发挥了~每个人都有自己独特的创意！

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、抗癌等功效；可与西兰花、菠菜、狗肉搭配；与苹果、白酒、西红柿相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚、止消渴、解热毒等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、健脑益智等功效；可与小米面、荠菜、圆生菜搭配；与甲鱼、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；

生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、抑制病毒、消脂减肥等功效；可与猪肝、大蒜、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

小熊饭团便当的热量和减肥功效