| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 总量 | 324克 | 红枣桃胶皂角米糖水热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡,相当于骑摩托车411分钟消耗的热量150 | |||||
1、桃胶皂角米提前12小时泡发，去除桃胶中的杂质
2、桃胶，皂角米，红枣，冰糖放入炖盅，注水，隔水炖2小时
3、开始喝啦，滑滑的全是胶质哦~
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降低胆固醇、益智健脑等功效；可与枸杞子、白菜、薏仁搭配；与海蟹、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肝明目、养心通脉、疏肠利尿等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、止渴、抗衰老等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、清热除火、养阴生津等功效；可与银耳、银杏、香蕉搭配；
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