板栗鸡翅的热量/卡路里_板栗鸡翅的做法

1、超市买回来的冻翅中，回家解冻之后绰水，
2、绰水之后，大概水滚5分钟的样子，捞出洗净，然后切成两段，也可以不切，备用。
3、葱，姜，蒜头，切葱花，姜丝，蒜末备用，盐，料酒，酱油事先放在小碗里面拌匀备用。
4、另起油锅，放切好的葱姜蒜头爆香，然后放入绰水的翅中，炒出香味后，放板栗，可以加多一勺糖，也可以不加，加过之后有提鲜的作用，翻炒两分钟后加入扮好的调味汁，再翻炒一下，看到食材均匀裹上酱汁之后就可以稍加点热水，热水不需要太多了，一碗水差不多就够了。
5、看着火候，喜欢拌饭吃的话，可以添多点水，煮到汤汁变的粘稠就可以撒上葱花，出锅了。

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、益气、提高免疫力等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、菊花、李子相克，同食可能会引起不适；

板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有益气健脾、润泽肌肤、大便秘结等功效；可与薏米、红枣、仔鸡搭配；与牛肉、牛腩、羊肉相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、抗癌等功效；可与樱桃、粳米、兔肉搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解药毒、增进食欲、杀菌等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防肿瘤、防癌症等功效；可与火腿、粳米、五花肉搭配；与草菇、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

板栗鸡翅的热量和减肥功效