酸奶香蕉戚风-六寸的热量/卡路里_酸奶香蕉戚风-六寸的做法

1、香蕉压成泥。
2、蛋黄加10克糖打融，分三次加色拉油搅拌均匀，再加牛奶。
3、加入香蕉泥搅拌均匀，再筛入低粉拌匀。
4、蛋白分三次加入剩下的20克糖，打干性发泡。
5、取三分一加入，翻拌匀。
6、再全部拌匀。
7、倒入六寸模具，震掉气泡。
8、上下火160度35分钟，（怕裂可以先130度烤35分钟，再转160烤10分钟，仅供参考）。取出，倒扣放凉脱膜。-_-||原谅我没有烟囱模，中间是个椰汁瓶。哈～哈～哈～
9、淋上酸奶，健康美味。面上是翻糖花。
10、酸奶和香蕉的味道非常融和。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、解热烦等功效；可与羊排、韭菜、青椒搭配；与豆浆、红薯、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、滋阴等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、均衡营养、祛脂降压等功效；可与川贝母、苹果、燕麦片搭配；与土豆、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、肝胆病等功效；

酸奶香蕉戚风-六寸的热量和减肥功效