| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 248千卡 | 354千卡 | ||
| 奶油 | 克 | 879千卡 | 879千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 19千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 403千卡 | 895千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 超简单的推推乐蛋糕热量/卡路里1888千卡 | |||
 热量1888千卡,相当于有氧操405分钟消耗的热量280 | |||||
1、分离蛋清和蛋黄
2、蛋黄加入45克玉米油搅拌均匀，再加入45克牛奶搅匀
3、70克低筋面粉过筛
4、搅拌均匀
5、做好的蛋黄糊
6、50克细砂糖分三次加入蛋清，打发蛋清
7、第一种程度，放糖
8、第二种程度，放糖
9、第三种程度ok
10、用刮刀将打发好的蛋清的三分之一放到蛋黄糊中，从下往上翻动
11、第二次放三分之一蛋清，翻动
12、将翻匀的面糊倒入烤盘，在桌面上颠几下
13、入烤箱上下火150度烤十分钟，140度烤20分钟出炉
14、晾凉后用推推乐模具卡圆形蛋糕
15、晾凉的时间，将10克砂糖倒入奶油中开始打发奶油，打发奶油和蛋清一样，到提起打蛋器带出的奶油直立尖角的程度
16、装入裱花袋，安好裱花嘴
17、一层蛋糕，一层奶油
18、可以三片蛋糕，也可以四片
19、可以放彩糖，也可以放水果装饰
20、放入冰箱冷藏一小时，口感更佳
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、延缓衰老、清热解毒等功效；可与桂圆、黄豆、桂圆肉搭配；与消炎片、兔肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有抗衰老、健体、养颜等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、润肠等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与乌鳢、菠萝、菜花相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、调整胃肠道、保护胃肠等功效；
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