| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 榴莲 | 克 | 301千卡 | 147千卡 | ||
| 原味酸奶 | 克 | 104千卡 | 72千卡 | ||
| 总量 | 349克 | 榴莲酸奶热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于打篮球51分钟消耗的热量480 | |||||
1、榴莲 加酸奶
2、把榴莲肉切小块
3、加入酸奶
4、搅拌均匀
5、加入水果 完工??
榴莲的热量147千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有开胃、补身体、促消化等功效；可与山竹搭配；与白酒相克，同食可能会引起不适；
原味酸奶的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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