| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | ||
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 鸭蛋豆腐热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡,相当于田径47分钟消耗的热量450 | |||||
1、一块大豆腐切碎
2、带油的咸鸭蛋切碎
3、把切碎的豆腐与鸭蛋放入同一个盘子中
4、放入一勺味达美
5、滴入几滴香油调匀就好
6、如果是夏天可以放到冰箱里冷藏片刻，或者根据自己的口味调入一些蒜泥！你会发现更美味！嘿嘿简单吧！
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热美肤、除热、滋阴等功效；与李子、布朗、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、补血明目、通便等功效；可与菠菜搭配；
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