| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 480克 | 减肥小餐 鸡胸脯炒芹菜热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于雪鞋行走51分钟消耗的热量480 | |||||
1、把鸡胸脯和芹菜都洗干净并切成块。
2、先炒肉肉，因为是减肥期间油也要少放哦～
3、等肉肉到六七分熟时在放入芹菜，鸡胸脯肉是很好熟的哦
4、放入少量的盐后 就可以出锅啦！（减肥期间作料能少放就少放能不放就不放）
鸡胸脯肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、强筋骨、温中益气等功效；可与松子、茼蒿、豇豆搭配；与兔肉、鲍鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、清热解毒、养血补虚等功效；可与鸡肝、菜花、海虾搭配；与牡蛎、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
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