| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 咖啡伴侣 | 克 | 72千卡 | 554千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 懒人奶茶热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于肚皮舞69分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好材料
2、将红茶包，咖啡伴侣，砂糖加进杯子里。根据自己口味酌量添加。
3、加开水
4、搅搅，好了
咖啡伴侣的热量554千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、抗氧化、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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