| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 玫瑰花馒头热量/卡路里1126千卡 | |||
 热量1126千卡,相当于观鸟450分钟消耗的热量150 | |||||
1、酵母用少量温水化开。
2、面粉、白糖、炼乳、南瓜放入盆中。加入化开的酵母水搅拌。
3、揉面至面光滑。
4、用锅扣上放室温发酵。
5、发酵好的面团再进行揉匀排气，分成等分面团。
6、取一小面团擀成圆饼状。
7、将5片面饼层叠一起。
8、从一头卷起来
9、从中间切开。
10、做好的玫瑰花放上蒸锅醒30分钟左右，开大火蒸12分钟左右关火，再闷5分钟即可。
11、出锅装盘
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、防癌治癌、通便等功效；可与枣、糙米、牛肉搭配；与上海青、皮皮虾、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
