| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山楂 | 克 | 443千卡 | 98千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 686克 | 山楂罐头热量/卡路里689千卡 | |||
 热量689千卡,相当于踢键子138分钟消耗的热量300 | |||||
1、洗净，去核去囫
2、放在清水里煮熟
3、水开五分钟后放糖，再次烧开就ok了
4、成品(?′?`?)
5、晾凉更好吃，颜色也更鲜艳
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃、抗衰老、开胃消食等功效；可与大白菜、核桃仁、排骨搭配；与胡萝卜、鱼头、火龙果相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、抗菌抑菌、调味等功效；
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