华夫饼的热量/卡路里_华夫饼的做法

1、将黄油切成小块，在微波炉中打1分钟融化，加入蛋黄、酸奶，搅拌均匀，筛入低筋粉，继续用手动打蛋器翻拌至没有颗粒，放置松弛（A）；
2、把蛋清放进无油无水的盆里，打至粗泡，分三次加入白糖，第二次加糖时滴柠檬汁、盐，把蛋白打至干性发泡状态，即打蛋头提起，蛋白是短三角的样子，这时预热烤箱170度；
3、把蛋白的三分之一，放进A中，轻拌均匀，再倒回到蛋白盆中，拌匀（B）；
4、把乐葵华夫模，放在烤盘上，把B倒入乐葵模子（这个量刚好一个模子，四份饼），连烤盘一起震动数次，再放进预热好的烤箱中层，烤20分钟，出炉倒扣脱膜

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、防细菌感染等功效；可与桂圆、紫菜、菠菜搭配；与甲鱼、菠萝、豆浆相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、治疗便秘、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、促进身体发育等功效；

低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、和中益肺、疗疮去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

华夫饼的热量和减肥功效