福州细粉的热量和减肥功效

鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与木耳、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；

牡蛎的热量73千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有净化淤血、促进新陈代谢、提高性功能等功效；可与韭菜、粳米、豆瓣酱搭配；与玉米、高粱米、芹菜相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、滋阴、解热毒等功效；可与小白菜、莴笋、白萝卜搭配；与红螺、海虾、甘草相克，同食可能会引起不适；

花蛤的热量62千卡（每100克）；具有化痰、滋阴生津、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与芹菜、大豆、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、镇静安神、增强免疫力等功效；可与牛腩、墨鱼、海虾搭配；与黄豆、牡蛎、南瓜相克，同食可能会引起不适；