| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾仁 | 克 | 72千卡 | 48千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 584千卡 | 584千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 芝士 | 克 | 492千卡 | 328千卡 | ||
| 披萨酱 | 克 | 67千卡 | 67千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 火腿 | 克 | 104千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 943克 | 至尊双拼披萨热量/卡路里1659千卡 | |||
 热量1659千卡,相当于水中柔软体操415分钟消耗的热量240 | |||||
1、购买现成的披萨饼，经济实惠，要扎空防止出水
2、洗干净，切丁，洋葱切丁
3、虾仁解冻沥干水分去除虾肠
4、玉米和豌豆适量，沥干水分也可以绰一下
5、火腿切薄片小片
6、两大勺披萨酱抹匀
7、均匀的铺满芝士，我选的是马苏里拉奶酪，拉丝效果好，要多放9寸这层要放120-150克
8、各种食材平铺，随意，我做的双拼，一边虾仁一边腊肠，最后再撒一层奶酪，预热烤箱上火上层20分钟170度就可以出锅啦～
9、出锅～比必胜客味道一点都不差哦～自己做量足又卫生^_^
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、促消化、提高性欲等功效；可与大白菜、荷兰豆、油菜搭配；与圣女果、水芹菜、番茄相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清洁肠胃、开胃助食、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护牙齿、促进代谢、保护眼睛等功效；与羊肉、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、减肥、镇痛等功效；可与苦瓜、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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