| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 糖粉 | 克 | 311千卡 | 389千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 黄油卡通饼干热量/卡路里1439千卡 | |||
 热量1439千卡,相当于背部训练411分钟消耗的热量210 | |||||
1、把黃油隔水化开，和糖粉，鸡蛋加一起搅拌均匀
2、加入面粉揉成一光滑面团～擀成1块硬币厚度的面皮～用模具压出一块块饼干的形态～可加入装饰糖果～葡萄干等～不加也可以
3、放入烤箱上下层200度20分钟
4、烤时可以刷一层蛋液上面
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、保肝解毒、和中益肺等功效；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、增强皮肤润滑等功效；可与韭菜、玉米、羊排搭配；与田鸡、味精、红薯相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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