| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 芒果奶昔热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于水中有氧健身操38分钟消耗的热量240 | |||||
1、芒果切丁
2、将酸奶和芒果丁放入料理机(留少于芒果丁备用，酸奶我用的是自制的，比较粘稠
)
3、搅拌后倒出，并在上面撒上芒果丁
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、明目、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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